Pre-workout Pâte à biscuits aux pépites de chocolat
Cette pâte à biscuits pré-entraînement allie les pépites de chocolat et les dattes pour une énergie durable. Le Thermomix TM7 mélange parfaitementment les pois chiches et flocons pour une texture onctueuse en quelques secondes seulement.
Thermomix TM7 Voordelen
- Multifonctionnalité - Un seul appareil mixe les pois chiches, dattes et pépites de chocolat sans changer de récipient. [Mixen]. [Multi-Function]
- Gain de temps - Le Thermomix prépare cette pâte énergétique en moins de een paar minuten, bien plus rapide que la méthode traditionnelle. [Mixen]. [Time Savings]
- Contrôle précis - La vitesse de mixage ajustable transforme les dattes en purée lisse tout en gardant les pépites entières. [Mixen]. [Precision Control]
Ingrediënten
- 8 dattes Mejhoul, dénoyautées
- de l'eau bouillante
- 50 g de chocolat
- 120 g de flocons d'avoine
- 60 g de beurre d'arachide
- 200 g de pois chiches en boîte
- 20 g d'huile de noix de coco
- 1 c. à café d'extrait naturel de vanille
- 2 pincées de sel
Bereidingswijze
- Mettre les dattes dans un récipient et les couvrir d'eau bouillante, puis les mettre de côté pendant 10 minutes pour les faire tremper. Pendant ce temps, poursuivre la recette. Placer 1 feuille de film alimentaire (environ 30 cm x 40 cm) sur le plan de travail.
- Mettre le chocolat dans le bol de mixage et râper 6 sec/vitesse 6. Transférer dans un récipient et mettre de côté.
- Mettre les flocons d'avoine dans le bol de mixage et moudre 15 sec/vitesse 10. Filtrer les dattes et les mettre de côté. Jeter l'eau de trempage.
- Ajouter les dattes préparées et mélanger 10 sec/vitesse 6. Racler les parois du bol à l'aide de la spatule.
- Ajouter le beurre d'arachide, les pois chiches, l'huile de coco, l'extrait de vanille et le sel, puis mélanger 20 sec/vitesse 8.